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【转贴】泡脚水里加点它,去湿气升阳气,还能改善睡眠

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论坛元老

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发表于 2019-7-11 14:46:12 |显示全部楼层
  只有冬天才泡脚?
  那你就亏大了!
  民间常说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。这句话概括地说出了四季洗脚的好处。
  现在天气炎热,不少人天天都泡在空调房,还喜欢吃冰冻、寒凉食品,这会使人体内外均受到“寒邪”侵犯。
  久而久之,阳气就容易损,生理功能也会受到干扰。
  而夏天泡脚,有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。
  对了,如果你能顺手在水里加点料,养生效果会更好哦!
  泡脚水里加点料,祛湿助眠稳血压
  1、加点盐:杀菌防脚气
  在泡脚时加一些盐,还可以清洁脚部,杀菌消毒,防止脚气病,还可以去除脚部角质,使足部皮肤保持光滑清洁。
  2、加点醋:减压助睡眠
  经常用醋泡脚,可调节和松弛原本紧张的神经,对身体起到减压的作用,有利于睡眠。
  3、加艾叶:止痛去湿气
  艾草味苦气温,有温经、祛湿、散寒之效,有“医草”之称。
  这个季节最容易湿气重,加点艾叶,还能赶跑湿气。
  有痛经困扰的女性,也可在泡脚时加点艾叶,能起到缓解痛经的作用。
  4、加姜、艾叶和桂皮 :升阳气
  生姜可发散风寒,艾叶可温经散寒,桂皮可补火助阳。
  做法:生姜切片,取3~5片,与艾叶、桂皮各20克一起煮水,用于泡脚。
  5、加茶叶
  用茶叶泡脚,方便又实用:清茶能防感冒、增强免疫力;红茶能祛除寒湿;普洱有利于促进睡眠。
  这4类人,泡脚要谨慎
  1、孕妇
  不少药方都是活血通络的,孕妇最好少用。
  市面上,一些带有红光放射理疗功能的养生桶,难以确定是否带有辐射性,也不主张孕妇使用。
  当然,有些孕妇在冬天时四肢冰凉,可以简单地泡一下温水,效果也会很好。
  2、高血压患者
  泡脚时温度不能太高,时间不宜过长,以免引起发汗,血压上升。
  3、处于劳累、饥饿状态
  最好就不要泡脚。因为血液循环加快后,容易引起更多的能量消耗。
  4、脚部有创伤
  避免泡脚,以免引发感染。
  还要注意一些小细节
  1、水温
  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38~43摄氏度为宜。
  建议不要用比较烫的水泡脚,因为水温控制不好而导致烫伤脚的情况也有发生。
  如果你使用的是自动足浴缸,可以先将水温加热至38摄氏度左右,将双脚泡入水中适应一两分钟,然后将水温调节至42摄氏度左右维持。
  2、泡脚的时间、时机
  泡脚时间一般以30分钟为宜,老年人泡脚时间要再短一些,以20分钟为佳。
  而泡脚的时间选择在每日睡前进行,效果更好。
在漫漫征途中,容易迷失方向。时常要提醒自己,当初的梦想、当初那份坚持和执着是否还依旧呢?
※ ※ ※ 本文纯属【柳树】个人意见,与【钢铁论坛 | 钢之家钢铁网】立场无关※ ※ ※
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